에고르바디 하고 어깨가 뻐근했어요

근데 진짜 아 진짜 어깨가 뭉친 채로 하루종일 안풀리네요 ㅠㅠ 에고르바디 영상 보면서 가볍게 따라 했는데제가 동작을 무리해서 했나봐요 끝나고는 시원했는데 저녁 되니까 승모근 쪽이 뻐근해졌어요 걍 쉬면괜찮아질 줄 알았는데 생각보다 신경 쓰이네용 온찜질을 할지 그냥 두고 볼지 고민하다가 오늘은 일찍 누워보려구요 스트레칭도 자세가 중요하다는 걸 새삼 느꼈어요 다들 어깨 뭉칠 땐 어떻게 푸시나요?