복음자리 딸기잼 먹고 혈당 걱정돼요

오늘아침에 통밀빵을 구워 먹었는데 잼을 안 바르니 영 심심하더라구요 ㅎㅎ 냉장고에 있던 복음자리 딸기잼을 한 숟갈 발랐어요 오랫만에 먹으니 맛있어서 한 숟갈 더 먹었네용 !! 점심 먹고 건강검진 결과지를 다시 보다가 공복혈당이 경계선에 가깝다고 적힌 게 생각났어요 그때부터 괜히 아침에 먹은 게 신경 쓰이기 시작했어요ㅠㅠ 평소 단 음료는 거의 안 마시고 간식도 줄이는 중인데 ㅋㅋ 잼은 양을 얼마나 먹어야 할지 감이 잘 안 와요 제품 뒷면을 보니 당류가 꽤 있어서 살짝 놀랐어요 제가 계량을 안 하고 대충 퍼먹은 게 문제였나 싶고요 저녁에는 일부러 빵 대신 달걀하고 채소를먹었어요 근데 아침에 잼 한두 숟갈 먹었다고 하루 식단이 망한 건 아니겠죠 ㅜㅜ 내일부터는 작은 티스푼으로 양을 재서 먹을까 해요 아예 무가당 잼으로 바꾸는 게 나을지도 고민돼요 ㅠ 혈당 관리 중인 분들은 잼 같은 단 음식 얼마나 조절하세요? 검사 수치가 걱정되면 병원에 다시 물어보는 게 맞겠죠 괜히 검색만 하다가 더 불안해질까봐 고민이에요