와 마그네슘이랑 글리신 잠들기 전에 뭐가 나을까요?

요즘 자고일어나도 몸이 개운하지가 않아서 영양제를 좀 찾아보고 있어요. 마그네슘은 근육 이완에 좋다 하고 글리신은 잠드는 데 도움 된다는 글이 있던데 둘 중 하나만 먼저 먹어볼까해요.. 근데 영양제도 사람마다 다르다니 괜히 이것저것 사긴 좀 그렇네용 ㅠㅠ 둘 다 드셔본 분 계시면 어떤 쪽이 더 잘 맞았는지 궁금해요. 복용 시간이나 속 불편한건 없었는지도 알려주시면 좋겠어요 암튼 일단 하나만 골라볼까 싶어요