새벽 운동이랑 저녁 운동 피로엔 뭐가 나을까요?

퇴근하고 운동할 시간 내기가 애매해서 고민이에요 ㅠㅠ 새벽에 일어나서 30분 걷는 방법이랑 저녁 먹기 전에 가볍게 운동하는 방법 중에 뭐가 덜 피곤할까요? ㅜㅜ 새벽 운동은 하루를 일찍 시작하는 느낌이라 끌리는데 원래 아침잠이 많아서 며칠 하다 말까 걱정돼요 저녁엔 퇴근하면 이미 기운이 쭉 빠져있고요 ㅜㅜ 운동은 체중감량도조금기대하지만 일단 오후에 멍하고 피곤한 게 줄었으면 해요 ㅋㅋ 걍 무리하지 않고 꾸준히 하는게 낫겠죠? :) 새벽 운동 하시는 분들은 밤에 몇 시쯤 주무세요? 저녁 운동하면 잠드는 데방해되진 않는지도 궁금해요.. 해보신 분들 경험 좀 들려주세용