생리통 심할 때 온찜질 말고 해본 방법

생리 첫날마다 아랫배가 아파서 진통제만 먹었는데요 ㅠ 따뜻한 물을 조금씩 마시고 배를천천히 마사지하니 저한텐긴장이 풀리는 데 도움이 됬어요 ㅜㅜ 허리까지 뻐근할 땐 누워서 무릎을 세우고 배에 힘 빼고 천천히 숨 쉬는 것도 괜찮았어용.. 무리해서 운동하기보단 쉬는 게 낫더라고요.. 근데 통증이 갑자기 심해지거나 평소랑다르면 그냥 생리통이겠거니 넘기지 말고 진료 받아보세요 ^^ 혹시 생리통 관리에 도움된 다른 방법도 있나요? :)