전소미 다이어트 보며 배운 식사 팁

전소미 다이어트 찾아보다가 무조건 적게 먹는 것보다 식사 리듬이 중요하단 얘기가 눈에 들어왔어요 ^^ 저도 예전엔 점심 굶고 저녁에 몰아서 먹곤 했는데 그때는 밤마다 과자 찾게 되더라구요 ㅠㅠ 요즘은 점심에 단백질 반찬을 먼저 챙기고 밥은 평소보다 조금만 덜어먹어요 닭가슴살만 고집하진 않고 계란이나 두부도 번갈아 먹으니 덜 질려요 ㅠ 그리고 배고플 때 참기보다 물 한잔 마시고진짜 허기인지 잠깐 살펴봐요 ㅠㅠ 물만 마시고 버티라는 뜻은 아니고 식사 시간이 너무 멀면 요거트나 삶은 계란처럼 간단히 먹어용 저녁은 늦게 먹는 날이 많아서 양을 확 줄이기보다 야식으로 이어지는 과자부터 안 보이는 데 뒀어요 ㅎㅎ 이게 별거 아닌데 봉지 뜯으면 계속 먹는 타입이라 꽤 도움 됬어요 ㅋㅋㅋ 운동은 처음부터빡세게 잡지않고 퇴근하고 20분 걷는 걸 기준으로 했어요 못한 날은 다음날 두배로 하려고 하지 않고 그냥 원래 하던 만큼 다시 하고요 그래야 며칠 쉬었다고 다 포기하는 일이 적더라구요 ;; 전소미 다이어트처럼 보이는 몸을 바로 따라가려는 건 무리일 수 있으니 각자 생활에 맞게 천천히 바꾸는 게 낫겠죠 ㅠ 체중은 하루마다 달라서 주간 흐름만 보는 중이에요 저처럼 저녁에 자꾸 주워먹는 분들은 간식 위치 바꾸는 것부터 해보셔도 되요 다른 분들은 식사 리듬 어떻게 잡으세요?