하... 어깨 파스 위치 헷갈려요

ㅠㅠ 퇴근하고 가방을 내려놓는데 어깨가 찌릿했어요 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있긴 했거든요 ㅋㅋㅋ 집에 와서 만져보니 목이랑 어깨 사이가 뻐근해요 ㅋㅋㅋ 근육이 뭉친건지 자세가 안 좋았던 건지 모르겠네요 서랍에 있던 파스를 꺼냈는데 어디에 붙여야 할지 막막했어요 ;; 아픈 곳을 눌러보면 어깨 위쪽이 제일 아프고 날개뼈 가까이도 좀 당기는 느낌이에요 어깨 파스 위치 검색해보니까 그림마다 붙이는 자리가달라서 걍 제일 아픈 데 붙이면 되는 건가 싶더라구요 살짝 뜨끈한 파스라 목 가까이에 붙여도 되는지도 고민됐어요 결국 어깨 바깥쪽에 붙였는데 움직일 때마다옷에 쓸려서 몇 시간 지나니 살짝 간질간질하네용 피부가 예민한 편이라 오래 붙여두진 않았어요 온찜질을 할지 가볍게 스트레칭을 할지도 고민이에요 괜히 세게 주무르면 더 아플까봐 손도 못 대겠고요 이런 뻐근함은 쉬면 괜찮아지는 경우가 많나요? !! 며칠 더 아프면 병원 가볼까 하는데 은근신경쓰여요 ㅠㅠ