생리통 심한데 진짜 괜찮은 방법 있을까요?

하... 진짜 생리통 때문에 매달 고생하는데 ㅠㅠ 이번달은 특히 심하게 아파서 일도 제대로 못했어요. 진통제도 몇시간마다 먹는건데 별로 효과도 없고 ㅜㅜ 워낙 스트레스도 많고 피곤해서 그런건지 모르겠는데 걍 하루종일 누워만 있고싶네용... 어떤 분은 뜨거운 찜질팩이랑 허브티 마시면 좀 낫다고 해서 시도해봤는데 조금은 괜찮아진거 같기도 하고 ㅎㅎ 근데 이게 매달 반복되니깐 너무 힘들어요 ㅠㅠ 혹시 생리통 완화에 효과봤던 방법이나 운동, 음식 뭐 그런거 있으면 공유 좀 해주실수 있나요? 암튼 너무 답답해서 꺼내봅니다... 하...