발목 삼각인대 삠오래갈까 걱정임

발목 삼각인대 삠난지 꽤됬는데 아직도 쪼금 아프네. 걷거나 움직일때마다 불편하고 스트레스임 ㅠㅠ 냉찜질도 해봤는데 별로 효과 못본거 같고 ㅜㅜ 병원가야 하나 말아야 하나 모르겠음... 비슷한 경험있음 어떻게 했는지 조언좀. ㅠ ㅠㅠ운동도 못해서 개답답하다. 빨리 낫고싶음 ㅠㅠ