발목 삼각인대 삠인데 오래갈까요?

발목 삼각인대 삠 난지 좀 됬는데 아직도 통증이 있어요 ㅠㅠ 걷거나 움직일때마다 아파서 스트레스 받네용.. 냉찜질도 해봤는데 별로 효과가 없는 것 같고 ㅠㅠ 병원 가야하는건지 걍 쉬어야하는건지 모르겠네요 ㅜㅜ 비슷한 경험 있으신분들 어떻게 관리하셨는지 팁좀 알려주세용 ㅎㅎ 사실 운동도 못해서 답답한데 빨리 낫고싶어요!!