손목 시림 때문에 미치겠어요ㅠㅠ

갑자기 손목 시림이 심해졌어요ㅠ 평소에 손목 좀 많이 쓰는데 이게 문제일까요? ㅠㅠ 혹시 손목 시림 때문에 스트레칭 하시는 분 있나요? 저는 찜질팩 사서 해봤는데도 그닥 효과가 없는것 같아서요... 근막이완 마사지도 궁금한데 이거 해보신 분 계신가요 ㅎㅎ 아무래도 손목 보호대도 구매해야할까 고민중이에요!! 일상생활에 불편함이 크네요 진짜 ㅜㅜ 추천 좀 해주시면 넘 감사할것 같아요~!!