단백질 쉐이크 효과 진짜 괜찮나요?

헐 이거 단백질 쉐이크 효과 진짜 궁금했는데 몇주먹어보니까 살짝 도움되는거 같아요!! 근데 걍 먹기만 하면 안되고 운동이랑 같이 해야할듯해요~ 처음에 배는 좀 부른데 생각보다 맛도 괜찮아서 거부감 없고요 아침 대용으로 딱 좋더라구요 ㅎㅎ 근데 갑자기 체중이 확 빠지진 않지만 체지방줄이는 느낌은 들어요 근데 다이어트 하면서 영양소 부족 걱정할때 도움 되니까 꾸준히 먹으려구여 혹시 다른 분들도 단백질 쉐이크 효과 봤던 분있나요?? 응원해주세요ㅠㅠ