허리통증주사 맞고 나서 어땠어요?

아 진짜 허리통증주사 맞고나서 좀 나아진거같기도 하고 헷갈려요ㅠㅠ 근데 계속 뭔가 찌릿거리면서 불편한게 있는데 이게 정상인가요?ㅎ 병원에서 얘기할까 말까 고민중인데 혹시 경험있으신분 있나요? 아침에 일어나면 허리가 더 뻐근하고 움직일때마다 신경쓰여서 스트레스 넘 심해졌어요ㅠㅠ 그래도 주사 맞고 활동은 좀 편해진거 같아서 계속 좀 기다려보려구요ㅎㅎ 근데 운동이나 스트레칭은 언제부터 시작하는게 좋을까요? 무조건 쉬는게 답인지 궁금합니다!!