슬개골 연골연화증 그냥 놔둬도 될까요?

슬개골 연골연화증진짜 심해진거같은데요 걸을때 무릎이 뻐근하고 쑤시는 느낌이 있어요ㅠㅠ 근데 병원에서 말하기론 심하지 않다는데 걍 냅두려구여 근데 이거 오래가면 무릎 상태 더 안좋아진다는데 진짜인가요?! 운동도 해야 한다고 하고 스트레칭도 있는데 걍 집에서 쉬는게 나은걸까용 이런 경험 있으신분들 계시면 어떻게 관리했는지 팁 있을까요ㅠㅠ 무릎 보호대도 알아보고 있는데 이거랑 냉온 찜질주머니 써보는게 도움 될지 고민이에요ㅎㅎ 아무튼 무릎 아픈거 진짜 스트레스네요ㅜㅜ