손목 염좌 요즘 너무 아픈거 같아요ㅠㅠ

손목 염좌가 갑자기 났는데요 움직일때마다 통증 짱 심하네용 ㅠㅠ 혹시 이런 경험 있으신 분 조언 좀 해주세요 걍 얼음찜질만 하고 있는데 이게 맞는지 모르겠어요~ 병원 가야 하나 고민중인데 집에서 할수 있는 스트레칭이나 관리법 있으면 알려주세용!! 손목 보호대도 사야할까 고민중이구요 넘 불편해서 일상생활도 힘드네용 ㅜㅜ 답변 기다릴께요~ㅎㅎ