손목 염좌개아파서 어떻해ㅠㅠ

야 손목 염좌갑자기 나서 미쳤음ㅠㅠ 움직일때마다 존나 아파서 존버 불가야ㅠㅠ 얼음찜질만 하는데 이게 찐으로 맞는건지 모르겠음 병원가야하나 넘 고민돼 스트레칭같은거 집에서 할수잇으면 도와줘ㅠㅠ 손목 보호대도 사야하나 개불편한데 안끼면 더 불편할거같고 ㅜㅜ 일상도 개빡침 답변좀 급해ㅋㅋㅋ 그리고 야근 오늘도 존맛탱ㅋㅋ