발등뼈 통증 너무 심한데 어떡하죠?

헐 발등뼈 통증이 갑자기 심해졌어요ㅠㅠ 걷는것도 힘들고 신발 신는것도 너무 아파요 ㅠㅠ 근데 왜이렇게 갑자기 된거죠? 병원 가야할지 고민중이에요 요즘 운동도 안했는데 갑자기 이러니 넘 당황스럽네요 ㅠㅠ 누워있을땐 좀 나은거 같은데 살짝 움직이면 또 아프고...ㅜㅜ 냉찜질 하면 좀 나을까 해서 얼음팩 올려봤는데 잘 모르겠어요 혹시 비슷한 경험 있으신분 계세요?? 조언 좀 해주세요 ㅠㅠ 안 아프게 하는 방법 있으면 정말 감사할꺼예요!!