팔꿈치 찜질팩 쓰면 진짜 괜찮을까요?

팔꿈치가 며칠째 넘 아파서 찜질팩 찾아봤는데 팔꿈치 찜질팩이 괜찮다는 사람도 있고 걍 별로라는 사람도 있더라구요 근데 찜질팩 종류가 워낙 많아서 어떤게 좋은지 헷갈려요ㅠㅠ 집에 냉온 찜질주머니 있어서 이걸로 계속 해봐야하나 고민중이에요 사실 팔꿈치 타박상도 좀 있고 아예 사용해본 적 없어서 걱정되네용 혹시 팔꿈치 찜질팩 잘 쓰는 팁같은거 있을까요~? 저도 얼른 통증 좀 나아졌으면 좋겠어요ㅠㅠ