엉치뼈 통증 원인 뭔가요?

엉치뼈가 갑자기 아파서 너무 불편해용ㅠㅠ 이게 그냥 근육 뭉침인지 뼈 문제인지 잘 모르겠네요ㅠ 오늘 아침에 일어날때부터 좀 뻐근했는데 저녁되니 더 심해진 느낌이에요~ 헬스장에서 무리한건 아닌데 앉아있을때 더 아파서 진짜 고민입니다.. 인터넷 보니까 엉치뼈 통증 원인 다양하다는데 뭐가 맞는건지 모르겠고 갑자기 걱정되네용ㅠㅠ 혹시 저랑 비슷한 경험 있으신 분 있나요? 어떻게 관리하는지도 궁금해용!! 스트레칭이나 찜질 같은거 해봐야겠는데 추천도 해주시면 좋겠어요ㅎㅎ 근데 병원 가야하는 건지 살짝 무서워서 좀 망설여지네여ㅠㅠ