엄지손가락 밑 통증 있는데 왜이럴까요?

요즘 갑자기 엄지손가락 밑 통증 심해져서 넘 불편해요ㅠㅠ 처음엔 그냥 삐끗한줄 알았는데 점점 아프고 손 쓸때마다 뭔가 걸리는 느낌이랄까 하네요 병원 가야하나 고민중인데 혹시 저만 그런거 아니죠?ㅠ 사실 스마트폰도 잘 못쓰겠고 장시간 글씨 쓸때도 불편해서 짱 속상해요 엄지손가락 밑 통증 때문에 검색해보니 손목 터널증후군이랑도 비슷한 증상 같다는데 정확한 원인이 뭔지 모르겠어요 혹시 비슷한 분들 어떻게 관리하셨는지 궁금해용!! 찜질이나 스트레칭을 하면 좀 나아질까 싶기도 하고요ㅎ 암튼 계속 이러면 일상생활 힘들듯해서 걱정이에요 좋은 조언이나 경험 공유해주시면 넘 감사합니당ㅎㅎ