어깨충돌증후군수술 후 스트레칭 괜찮을까요?

아 진짜 어깨충돌증후군수술받은지 한달 됬는데 아직 통증이 좀 남아용 근데 스트레칭 해도 되는지 헷갈려서요 ㅠㅠ 누구 수술하고 나서 스트레칭 어떻게 하셨는지 궁금합니당 그리고 냉온 찜질주머니 같은거 써도 되는지 잘 몰라서 질문해봅니다 병원에서는 조심하래서 걍 안하고 있는데 이게 맞는건지 모르겠어요 암튼 비슷한 경험 있으신분 있으면 조언좀 부탁드려요~!!