어깨충돌증후군수술하고 스트레칭해도될까

아진짜 어깨충돌증후군수술받은지벌써한달 다되가는데 아직도 통증이 완전 싹 안가시네요 ㅠㅠ 근데 스트레칭 좀 해도 되는건지 넘 헷갈려서요 ㅋㅋ 병원에선 조심하라긴 하는데 막막하고냉온 찜질주머니 이런거 써도 되나 싶고 넘 불안해서요 암튼 비슷한분들 어떻게 하셨는지 완전궁금해요 ㅠㅠ 없이 그냥 두는게 나은건지 스트레칭은 무리인가 싶기도하고. 남편이 야근이라 애기랑 오랫만에 알콩달콩중이예요 ^^