신경통 때문에 잠이 안와요 ㅠㅠ

요즘 갑자기 신경통이 심해졌어요 ㅠㅠ 특히 허리랑 다리가 찌릿찌릿한 느낌이 계속되네요 병원도 가봤는데 원인 찾기가 쉽지 않다네요... 암튼 스트레칭이랑 찜질팩 자주 해주고 있어요 근데 가끔은 너무 아파서 누워서도 제대로 못자용 혹시 저처럼 신경통 때문에 고생한 분 있나요? 괜찮아지는 방법 공유좀 해주세용~!! 운동도 조심해서 해야할 것 같아요 ㅜㅜ