근데 진짜 고무나라밴드쓰고스트레칭해봤는데괜찮을까

나 오늘 첨으로 고무나라 밴드 사서 스트레칭 해봤는데 개뻣뻣해서 헐짜증남 ㅠㅠ 근데 뭔가 효과 있긴 한것도 같고 레알 계속 해도 될까 궁금함 ㅋㅋㅋ 원래 운동할때 밴드 많이 쓰는거야? 나 완전 초짜라 안전하게 써도 되는지 모르겠음ㅎㅎ 무릎 허리 안아프게 하려면 어떡해야함? 사용법도 아직 개헷갈려서 미침 ㅠㅠ 아 그리고 날씨 넘 더운데 야근 진짜 싫음 ㅋㅋ