손및손목염증 때문에 고민중이에요ㅠㅠ

손목이 요즘 넘 아파서 손및손목염증 아닌가 걱정되요ㅠㅠ 특히 밤에 더 시려서 잠도 잘 못자고 있네요~!! 혹시 손및손목염증 있으신분들 어떻게 관리하시는지 궁금합니다!! 저는 찜질팩이랑 스트레칭 몇가지 해보긴 했는데 별 차이는 없는거 같아서요ㅠㅠ 병원가야 하는건지 좀 망설여지네요ㅜㅜ 비슷한 경험 있으신 분들 괜찮은 치료법이나 병원 추천 좀 해주실 수 있나요~?!!