오른쪽허리통증 왜 자꾸이러지ㅠㅠ

요즘 갑자기오른쪽허리통증 존내 심해서 걍 빡침ㅠㅠ 원래 허리좀 아팠는데 이건뭐 걷거나 앉으면 더 개아파서 진짜 일도 못하겟음;; 근데주변에 허리보호대파는곳 아는사람 있음? 장경인대 증후군 스트레칭이랑 그런거 인터넷에서 봤는데 첨 해봐서 맞는지 모르겠음ㅠ 냉온 찜질주머니도 사봣는데 효과가 금방 사라져서 개아쉽고 쿨파프 같은거 써본사람들 어땠는지 넘 궁금함ㅋㅋ 혹시 비슷한 경험있으면 빨리 좀 알려주라ㅠㅠ 날씨도 꾸리꾸리하고 진짜 현타옴