어깨 파열땜에너무 걱정돼요ㅠㅠ

아니 근데 혹시 어깨 파열 경험 있으신분 계세요? 얼마전에 무거운거 들다가 어깨 통증이넘 심해졌어요 ㅠㅠ 병원가보니 파열 의심된다는데 수술말고 다른 치료법있을까요? 일상생활도 넘불편하고스트레칭도 조심스럽고 걱정만 앞서네요.ㅎㅎ 이거 계속되면 어떡하나 싶어요 ㅜㅜ 혹시 비슷한 경험 있으신 분 조언 좀 해주세요!!