팔 찜질팩 진짜 효과있을까 걍 궁금

아 하... 팔이 존나 아파서 ㅋㅋㅋ 찜질팩 하나샀는데 진심 도움좀 될까 싶음 ㅠㅠ 야근땜에 완전 개피곤한데 병원 가긴 싫고 걍써보는중임 :) 팔 찜질팩 써본 사람 있음? 혹시 효과 있으면 어떻게 써야 됨? 나 요즘 계속 팔 아파서 완전 빡쳐 계속하면 좀 나아질까? 무리해서 그런거 같은데 하 진짜 답답 그리고냉찜질이 좋음? 온찜질이 좋음? 웬지 둘 중에 뭐가 나은지 모르겠음 ㅠㅠ