오른쪽 엉덩이 위 통증 왜이러죠?

헐 진짜 너무 당황스러워용 오른쪽 엉덩이 위 통증이 며칠째라서요 앉아있으면 더 아픈거 같아서 운동도 못하고 있어요ㅠ 근데 병원가기도 좀 그렇고 걍 계속 찜질만 하게 되네요 혹시 저랑 비슷한 경험 있거나 좋은 방법 있으면 알려주세요ㅠㅠ 넘 답답하고 스트레스 받아요ㅠㅠ 스마트폰 보면서 자세도 많이 구부려지는거 같은데 이게 원인일까요? ㅠㅠ 헬스장에서 허리보호대 찜질팩도 사봤는데 큰 효과는 모르겠어요.. 하고싶은 운동도 못하니 넘 우울해용 ㅠㅠ