늑골 보호대 써봤는데 효과있을까요?

요즘 늑골쪽이 자꾸 아파서 늑골 보호대 알아봤어요 근데 후기보니까 사람마다 다르다 하더라구요ㅠㅠ 저도 한 번 사서 써볼까 고민중인데 좀 더 써본 분들 있나요? 사실 운동하다가 좀 다쳐서 그런거 같은데 지내면서 아픈게 쉽지않네요 빨리 낫길 바라는 마음에 스트레칭도 해봤는데 큰 도움은 못 받았네요 암튼 늑골 보호대 착용 해본 분들 후기좀 공유 부탁드려요!! 아 그리고 찜질도 같이 하는게 좋을지 궁금해요~!!