고관절 치료 어디가 나을까요?

아침부터 고관절이 넘 아파서 걱정이에요ㅠㅠ 그냥 운동 좀 줄여야하나 싶었는데 인터넷 보니까 고관절 치료 꼭 받아야한대요 근데 어디가 좋은지 모르겠네요 오늘 정형외과도 갔다왔는데 진짜 이거 오래갈까봐 걱정되용 운동할때도 통증 심해지고 앉았다 일어나기도 힘들고 그래요 혹시 저랑 비슷한 분 있으면 치료법 좀 공유해주세요~ㅎㅎ 근막이완 마사지도 괜찮다는데 써보신 분 있나요? 암튼 이거 빨리 나았음 좋겠어요ㅠㅠ