왼쪽 어깨 저림 갑자기 심해서어떻해

왼쪽 어깨 저림이 갑자기 넘 심해졌어.ㅋㅋㅋ 계속 찌릿찌릿해서 완전 빡침 ㅠㅠ 몇일전부터 그럼 근데 스트레칭 해도 별차이 없고 암튼 찝찝해. ㅠ 근막이완 마사지 같은거 하면 좀 나아질까 싶기도 하고 진짜 일상생활도 좀 불편함 짜증나서 미치겠음 병원 가야하나 걍 참고살까 고민중임 혹시 비슷한 겪어본 사람 있으면 어떡했는지 좀 알려줘. 근처에 도움되는 스트레칭법이나 뭐 없나..? 요즘은 일도많고 날씨도 꾸리꾸리해서 완전 헬ㅠㅠ