어깨회전근개파열치료 진짜 괜찮을까요?

요즘 어깨가 넘 아파서 병원 다니는중이에요 ㅠㅠ 회전근개파열치료 받는중인데 진짜 효과 있을까 걱정되네용 근데 운동도 조심해야하고 스트레칭도 영 헷갈려서요 ㅠ 주변에 경험 있으신분 있나요? 요즘 통증도 좀 심해져서 찜질도 해보고 있는데 딱히 나아지는 느낌이 별로 없네요 혹시 효과 좋았던 치료 방법이나 스트레칭 있으면 공유좀 해주세요 ㅜㅜ 혼자서 답답해서 글 써봤어요ㅠㅠ