글루타치온 효과 복용법 진짜궁금함ㅠㅠ

아 진짜글루타치온 효과 복용법 어떻게 해야댈지 넘 헷갈림ㅠㅠ 몇일전에 첨 시작햇는데효과가 언제쯤 나나 모르겠고 친구가 아침 공복에 먹으면 더 좋다는데 그게 레알인지도 모르겠음;; 걍 아무때나 막 먹고잇는데 뭔가 제대로 해야할 것 같은데 어떻해ㅠㅠ 피부 밝아진 분 있으면 찐 경험좀 나눠줘요 ㅎㅎ 저도 꾸준히 할라구 복용법 확실히 정리좀 할께용