글루타치온 효과 복용법 진짜 궁금해요!

아 진짜 글루타치온 효과 복용법 어떻게 하는게 맞는지 헷갈리네요ㅠㅠ 몇일전부터 시작하긴 했는데 효과는 언제부터 나는건지 모르겠고... 친구는 아침에 공복에 먹으면 더 좋다는데 그게 진짜인지도 궁금해요!! 처음이라 걍 아무때나 먹고있는데 제대로 해야할꺼 같기도 하고ㅠㅠ 혹시 꾸준히 복용하면서 피부 밝아진 분 계시면 경험 나눠주세요ㅎㅎ 저도 꾸준히 해볼 생각인데 복용법 딱 정리좀 하고 싶은 마음이에요~!