콴첼 콘드로이친 글루코사민 뭐가더 나은지ㅠㅠ

관절통때메 콴첼 콘드로이친 써볼까 하는데 글루코사민이랑 차이가 뭔지 잘몰겠어요 걍 무난한걸로 할까 싶은데 고민이 넘 됬어요ㅠㅠ같이먹는분도 있던데 효과나 부작용 어떤지 궁금하네요 암튼 좀 알려주세용^^