생리통에 온찜질팩 vs 진통제 뭐가 나아요?

생리 첫날만 되면 아랫배가 꽉 조이는 느낌이라너무 힘들어요ㅠㅠ 전에 산 온찜질팩은 따뜻해서 좀 편하긴 한데 오래 대고 있어야 해서 외출할땐 애매하더라고요 진통제는 잘 맞으면 금방 괜찮아지는데 빈속에 먹어도 되나 걱정되고요. 이번엔 생리 시작할 때 바로 먹어봤는데 생각보다 속은 괜찮았어요.. 근데 매번 먹는게 살짝 신경쓰여서요. 온찜질만으로 버텨보자니 일할때집중이 안 되고 약 먹자니 괜히 망설여져요 ㅎㅎ 다들 생리통 심할 때 온찜질이랑 진통제 중에 뭐가 더 도움 됬어요? 진통제 드시는 분들은 식후에만 드시는지도궁금해요. 저처럼 둘 다 쓰는 분도 계신가요?