날갯죽지 뻐근함 며칠 가도 되나요?

혹시 날갯죽지 뻐근한 증상 겪어보신 분 계세요? 노트북 앞에 오래 앉아있던 날부터 오른쪽이 뻐근해요 처음엔 자세 때문인가 싶어서 가볍게 어깨도 돌려봤어요 근데 삼일째라 은근 신경 쓰이네용 팔을 올릴 땐 괜찮고 뒤로젖힐때만 살짝당겨요 따뜻한찜질을 해봤는데 잠깐 나아지는 정도였어요 스트레칭을 더 해도 되는지 괜히 무리할까 걱정되요 ㅋㅋㅋ 보통 며칠쯤 가는지 궁금해요 이럴 땐 병원에 가보는 게 나을까요?