딜라이트 쉐이크랑 그릭요거트 뭐가 나아요?

저녁을가볍게 먹어보려고 딜라이트 쉐이크를 사봤어요 며칠 마셔보니 준비가 편한 건 확실히 좋더라구요 근데 한 끼로 마시면 금방 배고파져서 고민이에요 그릭요거트는 씹는 맛이 있으니 포만감이 더 갈까요? 운동한 날엔 단백질 챙기기 쉬운 쉐이크가끌리고 쉬는 날엔 요거트에 과일 조금 넣어 먹을까 싶어요 ㅎㅎ 둘다 먹어본 분은 저녁 대용으로뭐가 더 괜찮았나요 ㅋㅋ 괜히 이것저것 사서 남길까봐 결정이 안되네용 ㅠㅠ