체지방 버닝제 먹어본 뒤 걱정돼요

ㅠㅠ 하.. 체중 정체가 길어져서 체지방 버닝제를 한 통 사봤어요 운동은 주 3회 하고 간식도 줄이는 중인데 숫자가 그대로라 혹했네용 먹은 지 열흘쯤 됬는데 체중은 거의 차이가 없어요 좋았던 점은 알약 크기가 작아서 먹기 편했다는 정도예요 ㅋㅋ 근데 오후에 먹으면 괜히 가슴이 두근거리는 것 같고 잠도 좀 설쳤어요 카페인 때문인지 그냥 제가 예민한 건지 모르겠어요 ㅠㅠ 성분표를 뒤늦게 봤더니 카페인 함량이 있더라구요 커피까지 마신 날은 더 신경 쓰여서 지금은 잠시 안 먹고 있어요 ^^ 이런 제품은 운동만 할 때랑 차이가 확 나기도 하나요? 무리해서 계속 먹기보단 식단이랑 걷기를 꾸준히할까 싶어요 비슷한 경험 있으면 어느 정도 먹고 판단하셨는지 궁금해요 괜히몸에 안맞는데 더 먹게 될까봐 걱정되네여