미친 팔뚝 지흡 고민 전 둘레 재는 팁

팔뚝 지흡 알아보다가 상담 전에 기록해두면 좋다는 팁을 봤어요 저는 살 빠지면 팔부터 줄 줄 알았는데 생각보다 그대로라 좀 신경 쓰이더라구요 ㅠㅠ 줄자로 팔꿈치와 어깨 중간쯤을 재고 사진도 같은 조명에서 남겨두면 변화 비교가 쉬워요 팔에 힘을 빼고 양쪽을 각각 재는 게 포인트래요 재는 위치가 조금만 달라도 숫자가달라져서 팔에 점을 찍기보단 위치를 메모해두는 게 낫더라구요 저는메모장에 날짜랑 운동 여부도 같이 적어놨어요 그리고 하루 차이 수치에 너무 흔들리지 않는 것도 중요해요 ㅠ 붓기나 측정 시간 때문에 달라질 수 있어서 몇주 간격으로 보는 편이 낫다고 하네요 팔뚝 지흡 상담을 받더라도 이런 기록이 있으면 원하는 부분 설명하기 편할 것 같아요 ^^ 저도 일단한달 정도 기록해보고 결정할께요 !! 혹시 팔 둘레 재면서 같이 적어두는거 있으세요? ㅎㅎ