손목 통증 치료 어디서 시작하셨어요?

손목 통증 치료 받아보신 분들 뭐부터 하셨는지 궁금해요? 엄지 쪽 손목이 몇일째 욱신거려서 컵들 때도 신경쓰여요ㅠㅠ 키보드 오래 치면 더 뻐근하구요 처음엔 파스 붙이고 쉬면되겠지 했는데 별 차이가 없네요 걍 손목을 안 쓰는게 생각보다 어렵더라구요 보호대는 너무 꽉 조이면 안 좋다길래 잠깐씩만 하고 있어요 근데 이게 맞는지도 모르겠고요 병원 가면 엑스레이부터 찍는지 초음파도 보는지 궁금해요 괜히 며칠 더 버티다 오래 갈까봐 슬슬 걱정되네요 손목 스트레칭도 찾아봤는데 통증 있을 땐 무리하지 말라는 말이 많아서 일단 멈췄어요 비슷한 증상으로 진료 받아보신 분은 어느 과로 가셨나요? 치료는 어떻게 진행됐는지 경험 나눠주시면 도움 될 것 같아요