유산균 프로바이오틱스 뭐가더찐임

헐 헐 나 유산균 먹으려고 하는데 프로바이오틱스랑 뭔차인지완전 헷갈림 ㅠㅠ 뭐가 더찐인지 아는사람 있음 알려줘ㅠ 운동도 하는데 영양제도 좀 챙겨야해서 걍 하나 제대로 먹으려 하는데 성분도 복잡하고 개어렵네;; 부작용 있으면 어떻해? 걍 알려줘ㅠㅠ 야근중인데 현타와서 글씀ㅋㅋㅋ