아침에 간단한 건강식물 추천좀요

아침에 시간이 별로 없는데 가볍게 챙길수있는 건강식물 뭐 있을까요? 비타민 같은거 말고 그냥 자연식 느낌 나는거요 직접먹어본거나 효과좋았던거 있으면 알려주세여~