손가락류마티스관절염 때문에 너무 힘들어요ㅠㅠ

아 진짜 손가락류마티스관절염 생기고나서 손가락이 자꾸 붓고 아파서 너무 불편해요ㅠㅠ 뭐가 이렇게 갑자기 심해진건지 걱정이 많아졌어요.. 근데 병원 가도 치료법이 제한적이라서 걱정이네요 제가 알기로는 꾸준한 스트레칭이랑 찜질팩 같은 게 도움된다던데 혹시 손가락류마티스관절염 있으신 분들은 어떻게 관리하시나요? 요즘엔 냉온 찜질주머니도 사서 해보고있는데 좀 낫긴한데 완전 안 아픈건 아니네용 암튼 통증 잡을 꿀팁 있으면 알려주세요!!