왼쪽 팔꿈치 통증 왜 이리심한거야 ㅠㅠ

아 진짜 왼쪽팔꿈치 통증 이거 몇일째인데웬지 안낫고 자꾸 욱씬거려서 개빡침 ㅋㅋ 일할때도 집중 안되고 짜증만 막 나고 ㅠㅠ 야근하다 손도 못쓰고. ㅎㅎ 첨이라 뭘 해야할지 감도 안잡히네요 걍 놔두다 더 심해질까봐 걱정인데. 혹시 왼쪽 팔꿈치 통증 있을때 도움되는 스트레칭이나관리법 아는분 있음 좀 알려주세요 ㅠㅠ 그리고 팔꿈치 보호대도 찾아봤는데 레알 어떤게 좋은지 감이 안와서요 개편함... 나 좀 빨리 나았으면 ㅠㅠ