손목이 아플때 어떻게 해야 하죠?

아 진짜 손목이 아플때 너무 불편하네요 ㅠㅠ 뭐가 문제인지 도통 모르겠어요 ㅋㅋ 일하면서도 계속 찌릿찌릿한게 넘 짜증나요.. 손목 보호대 좀 써볼까 하는데 효과 있을까요? ㅎㅎ 저번주부터 조금씩 아프기 시작했는데 계속 쓰면 더 나아질지 걱정도 되네요ㅠㅠ 혹시 손목 아플때 좋은 스트레칭 같은 거 아시는 분 있나요?