골프엘보수술받고회복어찌해야함

골프엘보수술 받고 지금 회복중인데 넘 답답해서 ㅋㅋ 팔꿈치가 움직임 너무 제한되서 진짜 불편해 암튼 스트레칭이랑 근막이완 마사지랑 이것저것해보려하는데 뭘 제일로 해야할지 감이 안옴 병원에서 준 운동법만으론 뭔가 역부족 느낌이라서. ㅋㅋ 찜질은 냉찜질이 나은지 온찜질이 좋은지 궁금하네 팔꿈치 통증이랑 뻣뻣함때문에 일상도 힘든데 젠장 언제쯤 정상생활 할수있을까 완전 막막하네 ㅠㅠ 보호대나 마사지기 같은거 추천 좀 할께요 ㅎㅎ 날씨도 오랫만에 좀 풀렸고 야근도 있다가 끝내야징