발목 앞쪽 통증 왜 이럴까요?

헐 발목 앞쪽 통증이 갑자기 심해졌어요ㅠㅠ 걷기만 해도 찌릿하고 뭔가 불편한 느낌이 넘 거슬려서요~ 원래 운동을 좀 하는 편인데 이번에 좀 무리한 거 같기도 하고... 근데 쉬어도 똑같은 거 보니 그냥 삠 난건가 싶기도해요ㅠㅠ 찜질도 해보고 발목 스트레칭도 해봤는데 효과가 별로라서 불안해서요 혹시 저랑 비슷한 경험 있으신 분 계신가요?? 괜찮아지려면 얼마나 걸리는지 궁금합니다!!